Focusing

Focusing is aanvankelijk ontwikkeld door Eugene Gendlin, een leerling van Carl Rogers, de grondlegger van Client-Centered therapy, midden vorige eeuw. Dat dat al een tijdje geleden is wil niet zeggen dat het ‘ouwe koek’ is. Zeker in deze tijd waar het voornamelijk draait om snelheid en vooral ‘gewoon maar’ doorgaan, is het van belang om stil te staan bij iets wat misschien haast geruisloos in ons aanwezig is, maar er wel toe doet.
Er is niets zweverigs aan.
Mensen die ervaring hebben opgedaan met Mindfullness weten daar al meer van.
Focusing gaat om een wezenlijke laag in ons, waar vaak onvermoede verlangens en behoeften, beide veelal onvervuld, hun – vaak storende- werk doen.

René Maas, mijn leermeester,  heeft er indertijd zo zijn eigen inzichten en doorleefde ervaringen aan toegevoegd. René schreef een paar prachtige artikelen, onder andere over luisteren. En zo voeg ik op mijn beurt ook weer iets toe, aan inhoud en werkvormen.

Focusing-gesprekken hebben een heel-makende werking. Je ontwikkelt een gevoeligheid voor diepere drijfveren en behoeften, die meer dan eens je gedrag, je leven, onbewust beïnvloeden. Dat betekent dat je jezelf meer kunt leren doorgronden, waardoor je jezelf, en bepaalde kwesties in je leven, meer zou kunnen aanvaarden en/of ze anders kan leren hanteren.

Dat gaat niet vanzelf natuurlijk. Het vraagt moed, durf en geduld. Je gaat eigenlijk het gesprek aan met jezelf. Je hebt van een ander geen antwoorden op je vragen nodig, want je hebt de antwoorden in jezelf. Iets in jou weet het precies. Maar hoor je ook je innerlijke stem, je eigen-wijsheid? Die hele kakofonie in je, soms. En waar luister je dan uiteindelijk naar?

Het gaat er voornamelijk om om te leren luisteren naar en te leren vertrouwen op de betekenis en de zeggingskracht van je lichaams – wijsheid.
Het zijn vaak niet de grote verschijnselen en signalen die er toe doen. Het is juist het subtiele, waar we misschien nog geen kennis mee gemaakt hebben, nog geen woorden voor gevonden hebben, maar wat er wél is en ook van invloed op ons is. Het gaat erom om dat te vinden en mogelijk onder woorden te brengen. Dan krijgen we  er zicht op, en mogelijk vat op, zodat we tot heling kunnen komen. Daar gaat het bij Focusing om.

Op die manier leer je je eigen echte verantwoordelijkheid te nemen. In het Engels veel beter uitgedrukt: Respons-able, ofwel: in staat tot antwoorden.

Als ik je in dit proces mag inleiden: welkom.
Wie-wat-waar-wanneer, we spreken dat samen af.

 Meer weten? U vraagt maar!